Мужчины, замещающие должности (претендующие на замещение должностей) в специальных отрядах быстрого реагирования

Наименование упражнения

До 30 лет

От 30 до 35 лет

От 35 до 40 лет

От 40 до 45 лет

От 45 до 50 лет

От 50 до 55 лет

55 лет и старше

Жим штанги (вес штанги должен соответствовать весу сдающего) (кол-во раз)

10

9

-

-

-

-

-

Бег на 100 метров (сек.)

13

14,2

14,8

16

17

18

19

Бег на 1 км

-

-

-

-

4 мин. 5 сек.

5 мин. 5 сек.

5 мин. 35 сек.

Бег на 3 км

-

-

13 мин. 50 сек.

14 мин. 45 сек.

-

-

-

Бег на 5 км

21 мин. 30 сек.

23 мин. 30 сек.

-

-

-

-

-

Прыжки из положения стоя на колене со сменой ног (кол-во раз за время, не превышающее 2 мин.)

60

60

50

45

40

30

20

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз за время, не превышающее 2 мин.)

60

60

50

45

40

30

20

Наклоны туловища вперед из положения лежа на спине (кол-во раз за время, не превышающее 2 мин.)

60

60

50

45

40

30

20

Выпрыгивания из упора присев в упор лежа и обратно (кол-во раз за время, не превышающее 2 мин.)

60

60

50

45

40

30

20