Таблица 1. Содержание спортивных дисциплин

N п/п

Спортивная дисциплина

Пол, возраст

Упражнения, спортивные разряды

Содержание (составляющие спортивных дисциплин)

1

Военизированный кросс

Мужчины, юноши

(17 лет)

I - III

спортивные разряды

Бег 3 км, стрельба из АК на 100 м (3 выстрела) и метание гранат Ф-1 на 40 метров

Юноши

(17 лет)

I - II

юношеские спортивные разряды

Бег 3 км, стрельба из ПВ на 10 м (5 выстрелов) и метание гранат на дальность

Юноши

(15 - 16 лет)

II - III

юношеские спортивные разряды

Бег 1 км, стрельба из ПВ на 10 м (5 выстрелов) и метание гранат на дальность

2

Военно-авиационное пятиборье

Упражнения на батуте или ПКГ или специальное комплексное упражнение, плавание 100 м, бег 1 км или 3 км, стрельба ПМ-1 на 25 м (3 + 10)

3

Военное многоборье (ВТ-3)

Мужчины, юноши

(17 лет)

I - III

спортивные разряды

Стрельба АК-1 на 100 м, лежа (3 + 10), метание гранат на дальность, полоса препятствий ОКУ в сочетании с бегом 200 м до преодоления полосы и 200 м после преодоления полосы (в спортивной или военной форме).

Преодоление полосы препятствий ОКУ: старт на полосе препятствий ОКУ стоя на беговой дорожке, пробежать 200 м по дорожке к линии начала полосы; обежать флажок и перепрыгнуть ров шириной 2,5 м; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор, влезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста; пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями, пробежать под четвертой ступенью; пролезть в пролом стенки; соскочить в траншею, пройти по ходу сообщения; выскочить из колодца; прыжком преодолеть стенку; взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень и сбежать по ступеням разрушенной лестницы; влезть по вертикальной лестнице на балку разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и сбежать по наклонной доске; перепрыгнуть ров шириной 2 м; пробежать 20 м, обежать флажок и пробежать 200 м по дорожке до финиша в обратном направлении.

Юноши

(17 лет)

I - II

юношеские спортивные разряды

Стрельба ВП-2 на 10 м (5 + 20), метание гранат на дальность, полоса препятствий ОКУ в сочетании с бегом 100 м до преодоления полосы и 100 м после преодоления полосы. Форма одежды спортсменов, выполняющих юношеские спортивные разряды: бейсболка, футболка (куртка) с длинными рукавами, спортивные брюки (рейтузы) по щиколку, спортивная обувь без шипов.

Преодоление полосы препятствий ОКУ как для I - III спортивных разрядов при следующих отличиях: бег после старта до линии начала полосы 100 м; ширина рва 2 м; бег до финиша после обегания флажка 100 м.

Юноши

(15 - 16 лет)

II - III

юношеские спортивные разряды

Стрельба ВП-1 на 10 м (5 + 20), метание гранат на дальность, полоса препятствий ОКУ в сочетании с бегом 100 м до преодоления полосы и 100 м после преодоления полосы. Форма одежды спортсменов, выполняющих юношеские спортивные разряды: бейсболка, футболка (куртка) с длинными рукавами, спортивные брюки (рейтузы) по щиколку, спортивная обувь без шипов.

Преодоление полосы препятствий ОКУ как для I - III спортивных разрядов при следующих отличиях: бег после старта до линии начала препятствий 100 м; ширина рва 2 м; забор перелезается с помощью подставки; разрушенный мост не пробегается; бег до финиша после обегания флажка 100 м.

4

Военное многоборье (ВТ-4)

Мужчины, юноши

(17 лет)

I - III

спортивные разряды

Подтягивание или подъем переворотом, бег в военной форме 100 м или бег в военной форме 60 м, бег в военной форме 1 км или бег в военной форме 3 км, полоса препятствий ОКУ в сочетании с бегом 100 м до преодоления полосы и 100 м после преодоления полосы (полоса препятствий ВМФ - для плавсостава; упражнение на лопинге - для летного состава).

Преодоление полосы препятствий ОКУ: старт на полосе препятствий ОКУ стоя в траншее, метнуть гранату массой 600 г из траншеи на 20 м по стенке (проломам) или по площадке 1 x 2,6 м перед стенкой (засчитывается прямое попадание); при непопадании гранатой в цель продолжать метание, но не более трех гранат до поражения цели; выскочить из траншеи пробежать 100 м по дорожке к линии начала полосы; обежать флажок и перепрыгнуть ров шириной 2,5 м; пробежать по проходам лабиринта, перелезть через забор, влезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста; пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями, пробежать под четвертой ступенью; пролезть в пролом стенки; соскочить в траншею, пройти по ходу сообщения; выскочить из колодца; прыжком преодолеть стенку; взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень и сбежать по ступеням разрушенной лестницы; влезть по вертикальной лестнице на балку разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и сбежать по наклонной доске; перепрыгнуть ров шириной 2 м; пробежать 20 м, обежать флажок и пробежать 100 м по дорожке до финиша в обратном направлении.

Юноши

(17 лет)

I - II юношеские спортивные разряды

Подтягивание, бег 3 км, бег 100 м, полоса препятствий ОКУ в сочетании с бегом 100 м до преодоления полосы и 100 м после преодоления полосы или плавание 100 м.

Форма одежды спортсменов, выполняющих юношеские спортивные разряды: бейсболка, футболка (куртка) с длинными рукавами, спортивные брюки, (рейтузы) по щиколку, спортивная обувь без шипов.

Преодоление полосы препятствий ОКУ как для I - III спортивных разрядов при следующих отличиях: старт на полосе препятствий ОКУ стоя на беговой дорожке; метание гранат не проводится; ширина рва 2 м.

Юноши

(15 - 16 лет)

II - III

юношеские спортивные разряды

Подтягивание, бег 1 км, бег 60 м, полоса препятствий ОКУ в сочетании с бегом 100 м до преодоления полосы и 100 м после преодоления полосы или плавание 50 м. Форма одежды спортсменов, выполняющих юношеские спортивные разряды: бейсболка, футболка (куртка) с длинными рукавами, спортивные брюки (рейтузы) по щиколку, спортивная обувь без шипов.

Преодоление полосы препятствий ОКУ как для I - III спортивных разрядов при следующих отличиях: старт на полосе препятствий ОКУ стоя на беговой дорожке; метание гранат не проводится; ширина рва 2 м; забор перелезается с помощью подставки; разрушенный мост не пробегается.

5

Офицерское зимнее четырехборье

Мужчины

1 упражнение

Стрельба ПМ-1 на 25 м (3 + 10), гимнастика, плавание 100 м, лыжная гонка 10 км

Мужчины

2 упражнение

Стрельба ПМ-1 на 25 м (3 + 10), гимнастика, плавание 100 м, лыжная гонка 10 км

Юноши

(17 лет)

2 упражнение,

I - III

юношеские спортивные разряды

Стрельба ПП-1 на 10 м (3 + 10), подтягивание, плавание 100 м, лыжная гонка 10 км

Мужчины

3 упражнение

Стрельба ПМ-1 на 25 м (3 + 10), гимнастика, плавание 100 м, бег 1 км

6

Офицерское летнее четырехборье

Мужчины

1 упражнение

Стрельба ПМ-1 на 25 м (3 + 10), гимнастика, плавание 100 м, бег 3 км

Мужчины

2 упражнение

Стрельба ПМ-1 на 25 м (3 + 10), гимнастика, плавание 100 м, бег 2 км

Юноши

(17 лет)

2 упражнение,

I - III

юношеские спортивные разряды

Стрельба ПП-1 на 10 м (3 + 10), подтягивание, плавание 100 м, бег 3 км

Мужчины

3 упражнение

Стрельба ПМ-1 на 25 м (3 + 10), гимнастика, плавание 100 м, бег 1 км

7

Парашютное двоеборье

1 упражнение

Прыжок со стабилизацией 3 с при скорости полета самолета не менее 300 км/час и марш-бросок 1 км

2 упражнение

Прыжок со стабилизацией 15 с при скорости полета самолета до 200 км/час и марш-бросок 1 км

3 упражнение

Прыжок с парашютом при скорости полета самолета не менее 100 км/час, с высоты 800 м и марш-бросок 1 км с НАЗ (для летного состава)

8

Упражнение на СКГ

Вращение со сменой направления движения (2 x 10)

9

Упражнение на лопинге

Вращение со сменой направления движения (2 x 10)

10

Парусные гонки

6 парусных гонок на дистанцию не менее трех миль

11

Метание гранаты ГТ

Метание гранат на точность проводится по кругам, расстояние до центра 40 м (для юношей - 35 м), метание по кругам, 1-й круг (радиус 0,5 м) - 115 очков, 2-й круг (радиус 1,5 м) - 75 очков, 3-й круг (радиус 2,5 м) - 45 очков