Нормы, требования и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов

N п/п

Спортивная дисциплина

Содержание спортивной дисциплины, статус спортивного соревнования

Единицы измерения, пол, возраст

КМС

Спортивные разряды

Юношеские спортивные разряды

I

II

III

I

II

III

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

М

М

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

1

Бег в форме 100 м

В сапогах

с

12,8

13,3

13,8

В ботинках

с

12,3

15,4

12,8

15,8

13,3

16,2

2

Бег в форме 400 м

В сапогах

Мин, с

0:56

0:58

1:02

В ботинках

Мин, с

0:54

0:56

1:00

3

Бег в форме 1000 м

В сапогах

Мин, с

2:55

3:00

3:05

В ботинках

Мин, с

2:50

3:45

2:55

3:50

3:00

3:55

4

Бег в форме 3000 м

В сапогах

Мин, с

10:20

11:00

11:50

В ботинках

Мин, с

10:00

10:40

11:30

5

Биатлон

Гонка 5 км

Мин, с

25:00

26:00

28:00

Условие: упражнения выполняются в обмундировании, на лыжах с креплениями под сапоги (ботинки с высоким берцем)

6

Военизированный кросс

Мин, с

12:30

13:30

14:30

15:30

16:00

16:30

7

Марш-бросок 5 км

Мин, с

21:30

22:30

23:30

8

Марш-бросок 10 км

Индивидуально

Мин, с

48.00

49.00

51.00

В составе подразделения <*>

Мин, с

50:00

52:00

54:00

<*> Условие: время определяется по последнему спортсмену, расстояние между первым и последним участником должно составлять не более 50 м

9

Полоса препятствий ОКУ

В сочетании с бегом на 200 м

Мин, с

1:50

1:55

2:00

2:30

2:45

2:55

В сочетании с бегом на 400 м без метания гранат

Мин, с

2:20

2:30

2:45

10

Полоса препятствий СКУ СВ

Мин, с

2:50

2:55

3:00

11

Полоса препятствий СКУ ТВ

Мин, с

2:40

2:45

2:50

12

Полоса препятствий ВДВ

Мин, с

3:00

3:05

3:10

13

Полоса препятствий ВМФ

Мин, с

2:40

2:45

2:50

14

Полоса препятствий СКУ Г

Мин, с

2:20

2:30

2:50

15

Рывок гири - весовая категория 65 кг

Вес гири - 32 кг

Количество подъемов

139

121

Вес гири - 24 кг

Количество подъемов

140

110

132

110

Вес гири - 16 кг

Количество подъемов

116

90

Рывок гири - весовая категория 65+ кг

Вес гири - 24 кг

Количество подъемов

155

123

Вес гири - 16 кг

Количество подъемов

128

102

Рывок гири - весовая категория 75 кг

Вес гири - 32 кг

Количество подъемов

150

131

Вес гири - 24 кг

Количество подъемов

138

116

Рывок гири - весовая категория 85 кг

Вес гири - 32 кг

Количество подъемов

164

140

Вес гири - 24 кг

Количество подъемов

144

122

Рывок гири - весовая категория 95 кг

Вес гири - 32 кг

Количество подъемов

176

150

Вес гири - 24 кг

Количество подъемов

182

168

Рывок гири - весовая категория 95+ кг

Вес гири - 32 кг

Количество подъемов

186

159

Вес гири - 24 кг

Количество подъемов

158

134

Условие: рывок гири выполняется без остановки, с неоднократной сменой рук в течение 12 минут, форма одежды - военная (брюки, ботинки с высоким берцем, футболка или майка)

16

Лыжная гонка в форме 5 км

Мин, с

21:00

31:00

22:00

32:00

23:00

33:00

17

Лыжная гонка в форме 10 км

Мин, с

50:00

53:00

57:00

18

Лыжный марш-бросок 5 км

Мин, с

24:00

25:00

26:30

19

Лыжный марш-бросок 10 км

Мин, с

50:00

53:00

57:00

20

Лыжный марш-бросок 20 км

Ч, мин, с

1.47:00

1.50:00

1.56:00

21

Метание гранаты ГД

Метры

55

50

45

40

35

30

Условие: юноши (15 - 16 лет) метают гранаты весом 350 г, юноши (17 лет) - 450 г

22

Метание гранаты ГТ

Очки

1245

1125

915

845

825

800

Условие: юноши (15 - 16 лет) метают гранаты весом 350 г, юноши (17 лет) - 450 г

23

Ныряние в длину

Закрытый бассейн

Метры

112

95

75

Водная станция (открытая вода)

Метры

60

50

45

Условие: В закрытых бассейнах и на водных станциях (открытая вода) при использовании для передвижения путевого шнура или иных предметов, дыхательных трубок, баллонов со сжатым воздухом, кислорода или смеси с повышенным содержанием кислорода нормы спортивных разрядов не выполняются. На водных станциях (открытая вода) при использовании плавательных костюмов (в том числе неопреновых костюмов), масок или очков для плавания, зажимов для носа, персональных утяжелителей нормы спортивных разрядов не выполняются.

24

Плавание с автоматом

Мин, с

2:20

2:45

3:05

3:30

3:45

4:00

Условие: выполняется в обмундировании, при утере оружия или предметов обмундирования норма спортивного разряда не выполняется. Юноши выполняют упражнение с макетом автомата, размер, форма и вес которого соответствуют АК.

25

Военно-авиационное пятиборье

Очки

3900

3600

3200

2800

Условие: плавание, бег, упражнения на батуте, ПКГ, специальное контрольное упражнение выполняются в спортивной форме

26

Военное многоборье (ВТ-3)

Очки

2700

2400

1800

1500

1200

1100

1000

Условие: при выполнении упражнения на полосе препятствий граната не метается

27

Военное многоборье (ВТ-4)

Очки

2900

2300

1800

1400

1200

1100

1000

Условие: при непопадании гранатой в цель на полосе препятствий ОКУ со спортсмена снимается 80 баллов

28

Корабельное пятиборье

Подтягивание

Количество раз (не менее)

20

17

13

Прыжок в длину с места

см (не менее)

240

235

220

Приседание на одной ноге

Количество раз (не менее)

25

20

15

Угол в упоре

с (не менее)

21

18

15

Рывок гири 24 кг

Количество раз (не менее)

40

35

28

Условие: только для личного состава ВМФ, находящегося в длительном плавании. При выполнении всех норм спортивной дисциплины - норма считается выполненной по наиболее слабому показателю.

29

Офицерское летнее четырехборье

1 упражнение

Сумма составляющих спортивного соревнования (очки)

3200

2800

2400

1800

Стрельба (очки)

500

400

300

200

Гимнастика (очки)

500

400

300

200

Плавание (очки)

500

400

300

200

Бег (очки)

500

400

300

200

2 упражнение

Сумма составляющих спортивного соревнования (очки)

3200

2600

2200

1600

1500

1400

1300

Стрельба (очки)

500

400

300

200

50

40

30

Гимнастика (очки)

500

400

300

200

50

40

30

Плавание (очки)

500

400

300

200

50

40

30

Бег (очки)

500

400

300

200

50

40

30

3 упражнение

Сумма составляющих спортивного соревнования (очки)

3200

2200

2000

1400

1300

1200

1100