Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скоростные

Бег на 100 м

(не более 13,8 с)

Бег на 100 м (не более 16,3 с)

Выносливость

Бег на 2000 м

(не более 7 мин 50 с)

Бег 2000 м (не более 9 мин 50 с)

Скоростно-силовые

Подъем туловища из положения лежа на спине

за 1 мин

(не менее 47 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине

за 1 мин

(не менее 40 раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 24 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 16 раз)

Подтягивания из виса на перекладине

(не менее 13 раз)

Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине

(не менее 19 раз)

Вестибулярная устойчивость

Удержание стойки на одной ноге. Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения

(не менее 60 с)

Удержание стойки на одной ноге. Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения

(не менее 50 с)

Координация

Вращение вокруг своей оси на 720°, с последующим прохождением по прямой линии

(не менее 2,6 м)

Вращение вокруг своей оси на 720°, с последующим прохождением по прямой линии

(не менее 2,2 м)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп

(не менее 13 см)

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп

(не менее 16 см)