Для спортивных дисциплин: ВТФ - пхумсэ, ГТФ - хъенг, МФТ - туль

Скорость

Бег 30 м

(не более 5,2 с)

Бег 30 м

(не более 5,4 с)

Координация

Челночный бег 3 x 8 м

(не более 6,5 с)

Челночный бег 3 x 8 м

(не более 6,7 с)

Статическое равновесие. Стоя на одной ноге, вторая поднята, руки в стороны, глаза закрыты. Удержание равновесия

(не менее 20 с)

Выносливость

Бег 2000 м

(без учета времени)

Бег 1500 м

(без учета времени)

Челночный бег 30 x 8 м

(не более 1 мин 34 с)

Челночный бег 30 x 8 м

(не более 1 мин 46 с)

Сила

Подтягивания из виса на перекладине

(не менее 6 раз)

Подтягивания из виса на низкой перекладине

(не менее 15 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине за 30 с

(не менее 22 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине за 30 с

(не менее 20 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 170 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 150 см)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на возвышении в 25 - 35 см с выпрямленными ногами. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп

(не менее 10 см)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении в 25 - 35 см с выпрямленными ногами. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп

(не менее 12 см)

Продольный шпагат

(не более 15 см от линии паха)

Продольный шпагат

(не более 10 см от линии паха)

Поперечный шпагат

(не более 25 см от линии паха)

Поперечный шпагат

(не более 20 см от линии паха)