Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Бег 100 м

(не более 14,3 с)

Бег 100 м

(не более 17,6 с)

Выносливость

Бег на 2000 м

(не более 8 мин 50 с)

Бег на 2000 м

(не более 11 мин)

Скоростно-силовые

Подтягивания из виса на перекладине

(не менее 10 раз)

Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине

(не менее 18 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 21 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 15 раз)

Прыжок в длину с места

(не менее 210 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 175 см)

Подъем туловища лежа на спине за 1 мин

(не менее 40 раз)

Подъем туловища лежа на спине за 1 мин

(не менее 30 раз)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на скамье с выпрямленными ногами. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп

(не менее 8 см)

(не менее 9 см)