Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Бег 100 м

(не более 13,8 с)

Бег 100 м

(не более 16,3 с)

Выносливость

Бег 3000 м

(не более 13 мин 10 с)

Бег 2000 м

(не более 9 мин 50 с)

Скоростно-силовые

Подтягивания из виса на перекладине

(не менее 13 раз)

Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине

(не менее 19 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 24 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 16 раз)

Прыжок в длину с места

(не менее 230 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 185 см)

Подъем туловища лежа на спине за 1 мин

(не менее 45 раз)

Подъем туловища лежа на спине за 1 мин

(не менее 40 раз)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на скамье с выпрямленными ногами. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп

(не менее 9 см)

Наклон вперед из положения стоя на скамье с выпрямленными ногами. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп

(не менее 11 см)