Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скоростные

Бег 60 м

(не более 10,8 с)

Бег 60 м

(не более 11,2 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 145 см)

Выносливость

Бег на 1,5 км

(не более 7 мин 55 с)

Бег на 1,5 км

(не более 8 мин 35 с)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 14 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 8 раз)

Подтягивание из виса на перекладине

(не менее 4 раз)

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(не менее 11 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине

(не менее 13 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине

(не менее 10 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,4 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,8 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу, пальцами рук коснуться пола

(не менее 2 раз)