Нормативы общей физической, специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: дистанция - водная - каяк, дистанция - водная - байдарка, дистанция - водная - катамаран 2, дистанция - водная - катамаран 4, дистанция - водная - командная гонка, дистанция - горная - группа, дистанция - горная - связка, дистанция - комбинированная, дистанция - лыжная - группа, дистанция - лыжная - связка, дистанция - лыжная, дистанция - на средствах передвижения - группа, дистанция - на средствах передвижения, дистанция - парусная, дистанция - пешеходная - группа, дистанция - пешеходная - связка, дистанция - пешеходная, дистанция - спелео - группа, дистанция - спелео - связка, дистанция - спелео

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Для спортивных дисциплин: дистанция - водная - каяк, дистанция - водная - байдарка, дистанция - водная - катамаран 2, дистанция - водная - катамаран 4, дистанция - водная - командная гонка, дистанция - горная - группа, дистанция - горная - связка, дистанция - комбинированная, дистанция - лыжная - группа, дистанция - лыжная - связка, дистанция - лыжная, дистанция - на средствах передвижения - группа, дистанция - на средствах передвижения, дистанция - парусная, дистанция - пешеходная - группа, дистанция - пешеходная - связка, дистанция - пешеходная, дистанция - спелео - группа, дистанция - спелео - связка, дистанция - спелео

Скоростные

Бег 100 м

(не более 13,8 с)

Бег 100 м

(не более 16,3 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 230 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 185 см)

Выносливость

Бег на 3 км

(не более 13 мин 10 с)

Бег на 2 км

(не более 9 мин 50 с)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 22 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 16 раз)

Подтягивание из виса на перекладине

(не менее 13 раз)

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(не менее 20 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин

(не менее 51 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин

(не менее 40 раз)

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками

(не менее 25 раз)

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками

(не менее 20 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 7,5 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 8 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье

(не менее 13 см ниже линии уровня стоп)

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье

(не менее 16 см ниже линии уровня стоп)