Система номерных судейских сигнальных карточек (табличек) для сообщения о причинах неудачного подхода

Приседание

Жим лежа

Тяга становая

1 (красная)

Ошибка в сгибании ног в коленях и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей.

1 (красная)

Штанга не опущена на грудь, т.е. не достигла (не коснулась) груди или была опущена на ремень.

1 (красная)

Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.

Ошибка в принятии вертикального положения с отведенными назад плечами.

2 (синяя)

Ошибка в принятии вертикального положения с полностью выпрямленными в коленях ногами в начале и в конце упражнения.

Любое движение штанги вниз во время подъема из приседа.

2 (синяя)

Любое движение штанги вниз во время выполнения жима от груди.

Отсутствие выжимания штанги на полностью выпрямленные руки при завершении упражнения.

2 (синяя)

Любое движение штанги вниз, прежде чем она достигнет финального положения. Если штанга оседает при отведении плеч назад, то это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес.

Поддержка штанги бедрами во время подъема. Если штанга скользит по бедрам при подъеме вверх, но при этом ими не поддерживается, это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес.

3 (желтая)

Шаги назад или вперед, хотя боковое горизонтальное движение подошвы и покачивание ступней между носком и пяткой разрешаются.

Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.

Двойное подскакивание или более одной попытки вставания (подъема) из нижнего положения приседа.

Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения выполнения приседания.

Касание ног локтями или плечами; разрешается легкое касание, если оно не помогает подъему штанги.

Любое бросание или сваливание штанги на помост после завершения приседания.

Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения приседания. Незавершенное упражнение.

3 (желтая)

Поднятие или опускание штанги (вдавливание грифа в грудь) после того, как она была зафиксирована в неподвижном положении на груди, таким образом, что это помогает спортсмену.

Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале, в ходе выполнения или при завершении упражнения.

Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) головы, плеч, ягодиц от скамьи или ступней ног от поверхности помоста (блоков), или передвижение рук по грифу.

Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения подъема штанги.

Любое касание ступнями ног спортсмена скамьи или ею опор.

Умышленное касание грифом стоек при выполнении жима, которое облегчает подъем штанги.

Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения жима лежа на скамье. Незавершенное упражнение.

3 (желтая)

Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.

Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук прежде, чем она коснется помоста.

Шаги назад или вперед, хотя боковое горизонтальное движение подошвы или покачивание ступней между носком и пяткой разрешаются.

Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения тяги становой. Незавершенное упражнение.