4.2.13. Девятая ступень (возрастная группа от 55 до 59 лет включительно)
|
N п/п
|
Наименование испытания (теста) по выбору
|
Нормативы
|
Физические качества
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
Уровень сложности
|
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
1.
|
Удержание медицинбола 1 кг на вытянутых руках (с)
|
20
|
30
|
40
|
15
|
20
|
25
|
Выносливость
|
|
2.
|
Передвижение в коляске (без учета времени, м)
|
125
|
145
|
165
|
85
|
115
|
135
|
|
3.
|
Передвижение на протезе (протезах) (без учета времени, м)
|
165
|
185
|
205
|
105
|
135
|
165
|
|
4.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
1
|
2
|
3
|
-
|
-
|
-
|
Сила
|
|
5.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
6
|
9
|
14
|
2
|
3
|
5
|
|
6.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами с протезом (протезами) (см)
|
-8
|
-6
|
-4
|
-3
|
-2
|
-1
|
Гибкость
|
|
7.
|
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см)
|
119
|
117
|
113
|
113
|
108
|
103
|
|
8.
|
Плавание без учета времени (м)
|
16
|
20
|
30
|
16
|
20
|
30
|
Координационные способности
|
|
9.
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
|
4
|
6
|
7
|
4
|
5
|
6
|
|
10.
|
Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом
|
10
|
13
|
22
|
7
|
10
|
18
|
|
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия"
|
13
|
18
|
27
|
10
|
15
|
23
|
Примечание:
|
Участники тестирования
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
Уровень сложности
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
|
10
|
10
|
10
|
9
|
9
|
9
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
|
Четыре испытания (теста) по выбору должны обеспечивать оценку четырех физических качеств
|