4.2.15. Десятая ступень (возрастная группа от 65 до 69 лет включительно)

N п/п

Наименование испытания (теста) по выбору

Нормативы

Физические качества

Мужчины

Женщины

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

1.

Удержание медицинбола 1 кг на вытянутых руках (с)

15

25

30

10

15

18

Выносливость

2.

Передвижение в коляске (без учета времени, м)

110

130

150

70

100

120

3.

Передвижение на протезе (протезах) (без учета времени, м)

150

170

190

90

120

150

4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

3

4

7

2

3

4

Сила

5.

Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами с протезом (протезами) (см)

-12

-10

-8

-7

-5

-3

Гибкость

6.

Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см)

120

119

115

115

110

105

7.

Плавание без учета времени (м)

10

15

25

10

15

25

Координационные способности

8.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)

3

5

6

3

4

5

Участники тестирования

Мужчины

Женщины

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе

8

8

8

8

8

8

Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

4

4

4

4

4

4

Четыре испытания (теста) по выбору должны обеспечивать оценку четырех физических качеств