4.1.4. Четвертая ступень (возрастная группа от 13 до 15 лет включительно)
|
N п/п
|
Наименование испытания (теста) по выбору
|
Нормативы
|
Физические качества
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Уровень сложности
|
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
1.
|
Бег на 30 м (с)
|
7,2
|
6,8
|
6,6
|
7,4
|
7,0
|
6,8
|
Скоростные возможности
|
|
2.
|
Бег на 60 м (с)
|
13,0
|
12,6
|
12,2
|
13,2
|
13,0
|
12,8
|
|
3.
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
|
1.5
|
1.8
|
2
|
1.2
|
1.5
|
1.8
|
Выносливость
|
|
4.
|
Бег на 800 м (мин, с)
|
6.35
|
6.20
|
6.05
|
6.50
|
6.35
|
6.20
|
|
5.
|
Приседание на двух ногах (количество раз)
|
23
|
25
|
28
|
20
|
23
|
25
|
Сила
|
|
6.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)
|
20
|
22
|
25
|
18
|
20
|
23
|
|
7.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
|
+3
|
+4
|
+5
|
+4
|
+5
|
+6
|
Гибкость
|
|
8.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами при двухсторонней ампутации (см)
|
18
|
16
|
14
|
17
|
15
|
13
|
|
9.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
118
|
125
|
130
|
95
|
105
|
110
|
Скоростно-силовые возможности
|
|
10.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 15 с)
|
5
|
6
|
7
|
4
|
5
|
6
|
|
11.
|
Удар по футбольному мячу на дальность (м)
|
15
|
17
|
20
|
10
|
12
|
14
|
|
12.
|
Плавание без учета времени (м)
|
10
|
14
|
18
|
10
|
14
|
18
|
Координационные способности
|
|
13.
|
Удар по мячу на точность в квадрат 1,5 x 1,5 м, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 попыток)
|
5
|
7
|
8
|
5
|
6
|
7
|
|
14.
|
Метание теннисного мяча в цель при односторонней ампутации, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
|
5
|
7
|
8
|
5
|
6
|
7
|
Примечание:
|
Участники тестирования
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Уровень сложности
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
|
14
|
14
|
14
|
14
|
14
|
14
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
|
Шесть испытаний (тестов) по выбору должны обеспечивать оценку шести физических качеств
|