4.2.14. Десятая ступень (возрастная группа от 60 до 64 лет включительно)

N п/п

Наименование испытания (теста) по выбору

Нормативы

Физические качества

Мужчины

Женщины

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

1.

Удержание медицинбола 1 кг на вытянутых руках (с)

18

28

38

13

18

21

Выносливость

2.

Передвижение в коляске (без учета времени, м)

120

140

160

80

110

130

3.

Передвижение на протезе (протезах) (без учета времени, м)

160

180

200

100

130

160

4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

3

4

8

2

3

4

Сила

5.

Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами с протезом (протезами) (см)

-10

-8

-6

-5

-3

-2

Гибкость

6.

Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см)

120

118

114

114

109

104

7.

Плавание без учета времени (м)

10

15

25

10

15

25

Координационные способности

8.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)

3

5

6

3

4

5

Участники тестирования

Мужчины

Женщины

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе

8

8

8

8

8

8

Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

4

4

4

4

4

4

Четыре испытания (теста) по выбору должны обеспечивать оценку четырех физических качеств