2.4. Четвертая ступень (возрастная группа от 13 до 15 лет включительно)

N п/п

Наименование испытания (теста) по выбору

Нормативы

Физические качества

Юноши

Девушки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

1.

Бег на 30 м (с)

5,3

5,1

4,8

5,8

5,6

5,4

Скоростные возможности

2.

Бег на 60 м (с)

10,0

9,8

9,0

11,0

10,9

10,2

3.

Бег на 2000 м (мин, с)

10.15

9.55

9.30

12.45

12.00

10.50

Выносливость

4.

Бег на 3000 м (мин, с)

16.00

15.00

14.45

-

-

-

5.

Бег на лыжах на 3 км (мин, с) <*>

19.10

18.05

16.55

22.45

22.00

20.00

6.

Бег на лыжах (без учета времени, км) <*>

2

3

5

1

3

4

7.

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)

2

2.5

3

2

2.5

3

8.

Плавание без учета времени (м)

30

35

45

30

35

45

9.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

5

7

9

-

-

-

Сила

10.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

15

20

26

8

10

15

11.

Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)

+4

+6

+10

+5

+8

+14

Гибкость

12.

Прыжок в длину с разбега (см)

300

320

360

245

260

290

Скоростно-силовые возможности

13.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

170

200

130

140

160

14.

Метание мяча весом 150 г (м)

26

32

34

16

20

24

15.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

30

36

44

26

30

38

16.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)

5

7

8

5

7

8

Координационные способности

17.

Стрельба из "электронного оружия" из положения сидя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

Участники тестирования

Юноши

Девушки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе

17

17

17

15

15

15

Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

6

6

6

6

6

6

Шесть испытаний (тестов) по выбору должны обеспечивать оценку шести физических качеств