4.2.6. Сгибание-разгибание рук в упоре на кольцах строгие или киппингом

4.2.6.1. Исходное и конечное положение тела: упор на прямых руках на кольцах.

4.2.6.2. Выполнение сгибания-разгибания рук на кольцах строго: из положения упора на кольца на прямых руках, сгибая руки в локтях, опуститься в положение упора на согнутых руках так, чтобы ось плечевого сустава опустилась ниже оси локтевого сустава до касания верхней грани кольца плечом, затем, разгибая руки в локтях, вернуться в исходное положение и зафиксировать его так, чтобы можно было визуально оценить фиксацию.

4.2.6.3. Выполнение сгибания-разгибания рук на кольцах киппингом: из положения упора на кольца на прямых руках, сгибая руки в локтях, опуститься в положение упора на согнутых руках так, чтобы ось плечевого сустава опустилась ниже оси локтевого сустава до касания верхней грани кольца плечом, затем, с помощью мощного сгибания ног в коленном и тазобедренном суставах вернуться в исходное положение так, чтобы можно было визуально оценить фиксацию.

4.2.6.4. Спортсмену разрешается разведение ног.

4.2.6.5. Спортсмену запрещается:

- для сгибания-разгибания рук на кольцах строго:

- опираться ногами о посторонние предметы;

- сгибать ноги в коленях и тазу;

- для сгибания-разгибания рук на кольцах киппингом, опираться ногами о посторонние предметы.