4.2.4. ЗАПРЫГИВАНИЯ НА ТУМБУ

4.2.4.1. Исходное положение тела: стоя прямо, перед тумбой, стопы на ширине плеч, руки вдоль тела.

4.2.4.2. Конечное положение тела: стоя прямо, на тумбе, ноги и корпус полностью выпрямлены, находятся на одной линии.

4.2.4.3. Выполнение: из положения стоя прямо, прийти в положение подседа, как при выпрыгивании, отвести руки назад, затем, оттолкнувшись двумя ногами от пола одновременно с махом руками вверх, одним мощным движением запрыгнуть на тумбу на две ноги в положение полуподседа (седа), затем полностью распрямиться в коленном и тазобедренном суставах так, чтобы они оказались на одной линии так, чтобы можно было визуально оценить фиксацию. Затем вернуться в исходное положение произвольным способом.

4.2.4.4. Спортсмену разрешается:

- спрыгивать, сшагивать с коробки;

- опираться руками в бедра при запрыгивании или зашагивании.

4.2.4.5. Спортсмену запрещается спрыгивать с тумбы на одну ногу.