Для спортивных дисциплин: групповая акробатика, акробатика купольная, купольное пилотирование, атлетическое многоборье, скоростное падение, классические дисциплины, параски, артистические дисциплины, вингсьют

1.

Бег 60 м с высокого старта

с

не более

9,6

10,6

2.

И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течении 30 с

количество раз

не менее

18

16

3.

Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги

см

не менее

170

150

4.

И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем ног до угла 90. Фиксация положения

с

не менее

8

7

5.

И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

6

-

6.

И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

-

10

7.

И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Подъем ног до касания перекладины

количество раз

не менее

8

6

8.

И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

20

10

9.

И.П. - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища ("ласточка"). Фиксация положения

с

не менее

5

10.

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук

количество раз

не менее

3