НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

N п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

Юноши

Девушки

1.

Бег 100 м с низкого старта

с

не более

13,4

15,7

2.

Бег 3 км по пересеченной местности

мин

не более

11

-

3.

Бег 2 км по пересеченной местности

мин, с

не более

-

8,35

4.

Бег на лыжах свободным стилем 10 км

мин, с

не более

31,10

-

5.

Бег на лыжах свободным стилем 5 км

мин, с

не более

-

17,10

6.

Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги

см

не менее

230

190

7.

И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

14

6

8.

И.П. - упор на параллельных брусьях. Подъем выпрямленных ног в положение "угол"

количество раз

не менее

25

15

9.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа