Для спортивных дисциплин: чирлидинг - группа; чирлидинг - группа - смешанная; чирлидинг - стант; чирлидинг - стант - смешанная; чирлидинг - стант - партнерский

10.

И.П. - упор присев. Выпрыгивания в высоту за 30 с

количество раз

не менее

10

11.

И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течение 30 с

количество раз

не менее

10

12.

Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги

см

не менее

115

110

13.

И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

2

-

14.

И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

-

4

15.

Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси

градус

не менее

90

16.

Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Измеряется угол между ногами

градус

не менее

135