Для спортивных дисциплин: чир - джаз - двойка; чир - джаз - группа; чир - фристайл - двойка; чир - фристайл - группа; чир - хип-хоп - группа; чир - хип-хоп - двойка

1.

Бег 30 м с высокого старта

с

не более

6,9

7,1

2.

Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта

с

не более

10,3

10,6

3.

Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги

см

не менее

115

110

4.

И.П. - стойка на одной ноге, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Выполняется с обеих ног. Удержание равновесия

с

не менее

3

5.

И.П. - упор лежа.

Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

7

4

6.

И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

2

-

7.

И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

-

4

8.

И.П. - лежа на животе. Прогиб назад в упоре на руках со сгибанием ног, колени вместе (упражнение "рыбка")

количество раз

не менее

10

9.

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук

количество раз

не менее

1