|
Спортивные дисциплины
|
Возрастные группы
|
Упражнения
|
|
5-борье с бегом
|
Мужчины,
юниоры (21 - 23 года),
юниоры (18 - 20 лет),
юноши (16 - 17 лет)
|
Бег 100 м, метание спортивного снаряда 700 г, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 100 м, бег 3000 м
|
|
Женщины,
юниорки (21 - 23 года),
юниорки (18 - 20 лет),
девушки (16 - 17 лет)
|
Бег 100 м, метание спортивного снаряда 500 г, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 100 м, бег 2000 м
|
|
Юноши (14 - 15 лет)
|
Бег 60 м, метание спортивного снаряда 500 г, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 50 м, бег 2000 м
|
|
Девушки (14 - 15 лет)
|
Бег 60 м, метание спортивного снаряда 300 г, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 50 м., бег 1000 м
|
|
Мальчики (12 - 13 лет)
|
Бег 60 м, метание мяча 150 г, стрельба - упражнение IIIa-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), плавание 50 м, бег 1000 м
|
|
Девочки (12 - 13 лет)
|
Бег 60 м, метание мяча 150 г, стрельба - упражнение IIIa-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), плавание 50 м, бег 1000 м
|
|
4-борье с бегом
|
Мужчины,
юниоры (21 - 23 года),
юниоры (18 - 20 лет),
юноши (16 - 17 лет)
|
Бег 60 м, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 100 м, бег 2000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Женщины,
юниорки (21 - 23 года),
юниорки (18 - 20 лет),
девушки (16 - 17 лет)
|
Бег 60 м, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 100 м, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Юноши (14 - 15 лет)
|
Бег 60 м, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 50 м, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Девушки (14 - 15 лет)
|
Бег 60 м, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 50 м, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Мальчики (12 - 13 лет)
|
Бег 60 м, стрельба - упражнение IIIa-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), плавание 50 м, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Девочки (12 - 13 лет)
|
Бег 60 м, стрельба - упражнение IIIa-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), плавание 50 м, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
3-борье с бегом
|
Мужчины,
юниоры (21 - 23 года),
юниоры (18 - 20 лет),
юноши (16 - 17 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), подтягивание - 4 мин, бег 2000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Женщины,
юниорки (21 - 23 года),
юниорки (18 - 20 лет),
девушки (16 - 17 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 4 мин, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Юноши (14 - 15 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), подтягивание - 3 мин, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Девушки (14 - 15 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Мальчики (12 - 13 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIa-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), подтягивание - 3 мин, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Девочки (12 - 13 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIa-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин., бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
2-борье с бегом
|
Юноши (14 - 15 лет)
|
Подтягивание - 3 мин, бег 2000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Девушки (14 - 15 лет)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Мальчики (12 - 13 лет)
|
Подтягивание - 3 мин, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Девочки (12 - 13 лет)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, бег 500 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
3-борье с лыжной гонкой
|
Мужчины,
юниоры (21 - 23 года),
юниоры (18 - 20 лет),
юноши (16 - 17 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), подтягивание - 4 мин, лыжная гонка 10 км
|
|
Женщины,
юниорки (21 - 23 года),
юниорки (18 - 20 лет),
девушки (16 - 17 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 4 мин, лыжная гонка 5 км
|
|
Юноши (14 - 15 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), подтягивание - 3 мин, лыжная гонка 5 км
|
|
Девушки (14 - 15 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, лыжная гонка 3 км
|
|
Мальчики (12 - 13 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIa-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), подтягивание - 3 мин, лыжная гонка 3 км
|
|
Девочки (12 - 13 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIа-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя, с опорой локтей о стойку), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, лыжная гонка 2 км
|
|
2-борье с лыжной гонкой
|
Мужчины,
юниоры (21 - 23 года),
юниоры (18 - 20 лет),
юноши (16 - 17 лет)
|
Подтягивание - 4 мин, лыжная гонка 10 км
|
|
Женщины,
юниорки (21 - 23 года),
юниорки (18 - 20 лет),
девушки (16 - 17 лет)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 4 мин, лыжная гонка 5 км
|
|
Юноши (14 - 15 лет)
|
Подтягивание - 3 мин, лыжная гонка 5 км
|
|
Девушки (14 - 15 лет)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, лыжная гонка 3 км
|
|
Мальчики (12 - 13 лет)
|
Подтягивание - 3 мин, лыжная гонка 3 км
|
|
Девочки (12 - 13 лет)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, лыжная гонка 2 км
|
|
3-борье с лыжероллерной гонкой
|
Мужчины,
юниоры (21 - 23 года),
юниоры (18 - 20 лет),
юноши (16 - 17 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), подтягивание - 4 мин, гонка на лыжероллерах 10 км
|
|
Женщины,
юниорки (21 - 23 года),
юниорки (18 - 20 лет),
девушки (16 - 17 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 4 мин, гонка на лыжероллерах 5 км
|
|
Юноши (14 - 15 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), подтягивание - 3 мин, гонка на лыжероллерах 5 км
|
|
Девушки (14 - 15 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, гонка на лыжероллерах 3 км
|
|
Мальчики (12 - 13 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIа-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), подтягивание - 3 мин, гонка на лыжероллерах 3 км
|
|
Девочки (12 - 13 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIа-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, гонка на лыжероллерах 2 км
|
|
Командные соревнования
|
Мужчины,
юниоры (21 - 23 года),
юниоры (18 - 20 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIк-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), лыжная эстафета 3 x 5 км
|
|
Женщины,
юниорки (21 - 23 года),
юниорки (18 - 20 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIк-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), лыжная эстафета 3 x 3 км
|
|
Юноши (16 - 17 лет),
юноши (14 - 15 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIк-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), лыжная эстафета 3 x 3 км
|
|
Девушки (16 - 17 лет),
девушки (14 - 15 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIк-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), лыжная эстафета 3 x 2 км
|
|
Мальчики (12 - 13 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIка-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), лыжная эстафета 3 x 3 км
|
|
Девочки (12 - 13 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIка-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), лыжная эстафета 3 x 2 км
|
|
6-борье с бегом
|
Юниоры (17 - 25 лет)
юноши (16 - 17 лет)
|
Бег 100 м, метание спортивного снаряда 700 г, стрельба - упражнение IIа-ВП (5 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку, время на стрельбу 10 минут), плавание 50 м, бег 3000 м (круг 200 м, 400 м), подтягивание - 3 мин.
|
|
Юниорки (17 - 25 лет)
девушки (16 - 17 лет)
|
Бег 100 м, метание спортивного снаряда 500 г, стрельба - упражнение IIа-ВП (5 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку, время на стрельбу 10 минут), плавание 50 м, бег 2000 м (круг 200 м, 400 м), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин.
|
|
Юноши (13 - 15 лет)
|
Бег 60 м, метание мяча 150 г, стрельба - упражнение IIа-ВП (5 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку, время на стрельбу 10 минут), плавание 50 м, бег 2000 м (круг 200 м, 400 м), подтягивание - 3 мин.
|
|
Девушки (13 - 15 лет)
|
Бег 60 м, метание мяча 150 г, стрельба - упражнение IIа-ВП (5 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку, время на стрельбу 10 минут), плавание 50 м, бег 2000 м (круг 200 м, 400 м), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин.
|
|
Мальчики (11 - 12 лет)
|
Бег 60 м, метание мяча 150 г, стрельба - упражнение IIа-ВП (5 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку, время на стрельбу 10 минут), плавание 50 м, бег 1500 м (круг 200 м, 400 м), подтягивание - 3 мин.
|
|
Девочки (11 - 12 лет)
|
Бег 60 м, метание мяча 150 г, стрельба - упражнение IIа-ВП (5 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку, время на стрельбу 10 минут), плавание 50 м, бег 1500 м (круг 200 м, 400 м), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин.
|
|
4-борье с лыжной гонкой
|
Юниоры (17 - 25 лет)
юноши (16 - 17 лет)
|
Стрельба - упражнение IIа-ВП (5 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку, время на стрельбу 10 минут), подтягивание - 3 мин, лыжная гонка 5 км, прыжок в длину с места толчком двух ног.
|
|
Юниорки (17 - 25 лет)
девушки (16 - 17 лет)
|
Стрельба - упражнение IIа-ВП (5 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку, время на стрельбу 10 минут), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, лыжная гонка 3 км, прыжок в длину с места толчком двух ног.
|
|
Юноши (13 - 15 лет)
|
Стрельба - упражнение IIа-ВП (5 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку, время на стрельбу 10 минут), подтягивание - 3 мин, лыжная гонка 5 км, прыжок в длину с места толчком двух ног.
|
|
Девушки (13 - 15 лет)
|
Стрельба - упражнение IIа-ВП (5 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку, время на стрельбу 10 минут), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, лыжная гонка 3 км, прыжок в длину с места толчком двух ног.
|
|
Мальчики (11 - 12 лет)
|
Стрельба - упражнение IIа-ВП (5 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку, время на стрельбу 10 минут), подтягивание - 3 мин, лыжная гонка 3 км, прыжок в длину с места толчком двух ног.
|
|
Девочки (11 - 12 лет)
|
Стрельба - упражнение IIа-ВП (5 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку, время на стрельбу 10 минут), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, лыжная гонка 2 км, прыжок в длину с места толчком двух ног.
|