3.4.3. (3.4.3.) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

3.4.3.1. (3.4.3.1.) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из и. п. "упор лежа": выпрямленные перед собой руки упираются в подиум на ширине плеч пальцами вперед; плечи, туловище и ноги составляют прямую линию, ноги разведены, не более, чем на ширину ступни (можно вместе), пальцы ступней упираются в подиум без дополнительного упора.

Примечание 1: положение "руки на ширине плеч" определяется в и. п. расстоянием между указательными пальцами рук участницы, которое не должно отклоняться более чем на ширину ладони в меньшую или в большую сторону от ширины ее плеч.

Примечание 2: линия рук в и. п. составляет угол 90° по отношению к подиуму, плечи участницы находятся точно над ладонями.

Примечание 3: на соревнованиях второго и третьего уровней допускается выполнение упражнения без подиума (на полу).

Рис. 9. Правильное выполнение сгибания и разгибания рук

в упоре лежа

3.4.3.2. (3.4.3.2.) По команде старшего судьи на спортивном снаряде "К снаряду!" участница подходит к контактной платформе, в течение 1 мин имеет право опробовать устройство и приготовиться к выполнению упражнения.

Примечание 1: судья-хронометрист, включая одновременно два секундомера по команде старшего судьи на спортивном снаряде "К снаряду!", информирует об истечении времени подготовки к выполнению упражнения командами "Прошло 30 секунд!", "Минута!".

3.4.3.3. (3.4.3.3.) Через 1 мин после вызова к спортивному снаряду или ранее, если участница произнесла: "Готова", старший судья на спортивном снаряде подает команду "Начинайте!", после которой участница должна принять неподвижное стартовое и. п. и по команде старшего судьи на спортивном снаряде "Можно!" приступить к выполнению упражнения.

3.4.3.4. (3.4.3.4.) Судья-хронометрист по команде "Можно!" включает одновременно два секундомера и сообщает о времени, оставшемся на выполнение упражнения: "Осталось 3 минуты!" - для упражнений, контрольное время выполнения которых составляет 4 мин, "Осталось 2 минуты!", "Осталась 1 минута!", "Осталось 30 секунд!", "Осталось 15 секунд!", "5, 4, 3, 2, 1, Время!" с остановкой секундомера в момент команды "Время!" или по команде старшего судьи на спортивном снаряде "Закончила!", если участница прекратила выполнение упражнения до истечения контрольного времени.

Примечание 1: после остановки секундомеров судья-хронометрист объявляет время выполнения упражнения.

Примечание 2: секундомеры на "Ноль" не сбрасываются до вызова следующей участницы.

3.4.3.5. (3.4.3.5.) Сразу после команды "Время!" старший судья на спортивном снаряде командует "Закончила!", а судья-счетчик громко сообщает количество засчитанных сгибаний и разгибаний рук.

Примечание 1: если участница в контрольное время, завершающееся командой "Время!", не успела зафиксировать и. п. на 0,5 с после последнего правильно выполненного упражнения - это движение ей не засчитывается.

3.4.3.6. (3.4.3.6.) Секретарь бригады фиксирует в рабочем протоколе время выполнения упражнения, объявленное судьей-хронометристом, и количество засчитанных сгибаний и разгибаний рук, объявленное судьей-счетчиком, по каждой участнице, а также все случаи дисквалификации участниц.