НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

N п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

Юноши

Девушки

1.

Бег 30 м с высокого старта

с

не более

5,9

6,2

2.

Бег 60 м с высокого старта

с

не более

11,9

12,4

3.

Бег челночный 5 x 6 м с высокого старта

с

не более

12,3

12,6

4.

Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги

см

не менее

130

125

5.

И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

10

5

6.

И.П. - стоя держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед двумя руками

м

не менее

4,6

4

7.

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук

количество раз

не менее

1