|
Крупы, кукуруза, мука
|
1 ХЕ =....
|
|
1 ст. ложка
|
Гречневая <*>
|
15 г
|
|
1/2 початка, среднего
|
Кукуруза
|
100 г
|
|
3 ст. ложки
|
Кукуруза консервированная
|
60 г
|
|
4 ст. ложки
|
Кукурузные хлопья
|
15 г
|
|
10 ст. ложек
|
Попкорн ("воздушная" кукуруза)
|
15 г
|
|
1 ст. ложка
|
Манная <*>
|
15 г
|
|
1 ст. ложка
|
Мука (любая)
|
15 г
|
|
1 ст. ложка
|
Овсяная <*>
|
15 г
|
|
2 ст. ложки
|
Овсяные хлопья <*>
|
20 г
|
|
1 ст. ложка
|
Перловая <*>
|
15 г
|
|
1 ст. ложка
|
Пшено <*>
|
15 г
|
|
1 ст. ложка
|
Рис <*>
|
15 г
|
--------------------------------
<*> Имеется в виду 1 ст. ложка сырой крупы; в вареном виде (каша) 1 ХЕ содержится в 2 ст. ложках с горкой (50 г).