Общие советы

- пейте от 2,5 до 3 литров воды равномерно в течение дня;

- выберите pH-нейтральные напитки, такие как вода;

- следите за количеством выделяемой мочи (должно быть от 2 до 2,5 литров в день);

- следите за цветом вашей мочи: она должна быть светлой;

- пейте еще больше, если вы живете в жарком климате или занимаетесь спортом;

- питайтесь сбалансированно и разнообразно;

- избегайте чрезмерного потребления витаминных добавок.