Описание выполнения упражнения

14.18. Маятниковый заброс. Заброс считается выполненным правильно, если грузик в момент броска находился под удилищем. Минимальное свисание грузика от тюльпана удилища 50 см. Положение тела спортсмена произвольное.

Боковой заброс справа. Заброс считается выполненным правильно, если в момент броска удилище находилось справа от оси броска (ось броска - воображаемая прямая линия между осью корпуса спортсмена и центром мишени). При боковых забросах вершина удилища при забросе не должна проходить выше горизонтальной линии, т.е. вершина удилища не должна быть выше ее рукояти. Положение корпуса спортсмена произвольное. Нахождение удилища впереди или сзади стартовой планки значения не имеет, однако вершина удилища не должна находиться на расстоянии менее 1 м от оси броска. Максимальное свисание грузика от тюльпана удилища 40 см.

Заброс через голову. Заброс считается выполненным правильно, если вершина удилища при броске совершила движение над головой спортсмена между вертикальной и горизонтальной плоскостями, расположенными на уровне его глаз. Длина свисания грузика и положение корпуса спортсмена произвольные.

Боковой заброс слева. Заброс считается выполненным правильно, если в момент броска удилище находилось слева от оси броска. Все остальное - как при броске справа.

Время: на упражнение 5 минут, включая движение между стартовыми планками.

Оценка: От центра мишени - 10 - 8 - 6 - 4 - 2 балла. Максимальная сумма баллов - 100.