"Клинические рекомендации "Хроническая боль у пациентов пожилого и старческого возраста" (одобрены Минздравом России)

Голеностопный сустав

- сидя, поочередно опираться о пол пальцами, затем пяткой;

- сидя, пальцы на полу, пятка приподнята, выполнять круговые движения пяткой;

- круговые движения стопой;

- лежа, прямые ноги вместе, стопы до упора натягивать на себя;

- то же самое проделывается, только пальцами.

Упражнения, выполняющиеся из положения: лежа на животе Рекомендации для пациентов, перенесших эндопротезирование суставов