Тазобедренный сустав

- лежа на спине, совершать маховые поочередные движения прямыми ногами вверх;

- лежа на боку, делать подъем прямой ноги вверх;

- лежа на спине, согнуть ноги в коленях и двигать тазом вправо-влево;

- обе ноги сгибаются в коленных суставах до максимума, стопы не отрываются от пола, в таком положении колени разводятся в стороны и снова сводятся; стараться постепенно увеличивать амплитуду движений. Повторить 10 - 15 раз;

- круговые движения в тазобедренном суставе;

- стоя, ноги на ширине плеч, сведение и разведение пальцев ног.