Фрукты и овощи

Ежедневно рекомендовано употреблять 2 - 3 порции фруктов и 3 - 4 порции овощей. Одна порция фруктов - это один крупный фрукт (яблоко, груша, апельсин) или 3 - 4 мелких (слива, мандарин, клубника). Одна порция овощей - это 1/2 стакана измельченных приготовленных овощей или один стакан измельченных свежих овощей.