|
Трудовые действия
|
Разъяснение населению основ анаэробной и аэробной систем фитнес-тренировок, функционального тренинга, видов и техник растяжки
|
|
Разъяснение населению анатомических и физиологических факторов адаптации организма человека к аэробному, анаэробному, функциональному тренингу
|
|
Разъяснение населению физиологических особенностей состояния организма при утомляемости, перетренированности, детренированности
|
|
Разъяснение населению принципа периодизации в фитнесе по фазам фитнес-тренировки и планирования индивидуальных результатов
|
|
Разъяснение населению важности поддерживающего тренинга за счет сочетания самостоятельных занятий фитнесом и активного отдыха
|
|
Определение минимального объема двигательной активности человека для поддержания реализованных физиологических адаптаций
|
|
Разъяснение населению физиологических и функциональных аспектов упражнений для улучшения общего физического состояния, развития выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
|
|
Разъяснение населению принципов дозирования и определения регулярности нагрузки и обучение методам восстановления (релаксации) после нагрузок
|
|
Разъяснение населению причин и рисков возникновения острых и хронических травм при занятиях фитнесом и обучение методам их предупреждения при занятиях фитнесом
|
|
Консультирование населения по вопросам здорового и безопасного образа жизни и критериев активного долголетия
|
|
Необходимые умения
|
Использовать методы персонифицированной коммуникации с населением
|
|
Использовать методы вербальной и невербальной коммуникации для установления целевого контакта с населением
|
|
Разъяснять особенности и принципы планирования индивидуальных результатов фитнес-тренировок
|
|
Разъяснять принципы и структуру факторов адаптации организма человека к аэробному, анаэробному, функциональному тренингу
|
|
Обучать население техникам поддержания реализованных физиологических адаптаций за счет рационального сочетания самостоятельных занятий фитнесом и активного отдыха
|
|
Разъяснять анатомо-физиологическую направленность и характер воздействия физических упражнений и нагрузок на организм человека
|
|
Разъяснять общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе
|
|
Обосновывать системы физических упражнений для улучшения общего физического состояния, развития выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
|
|
Использовать характеристики типов личности для выбора оптимальных способов коммуникации с населением
|
|
Обучать население правильным позам и техникам дыхания, методам самоконтроля диапазона движения для предотвращения травматизма при занятиях фитнесом
|
|
Обучать население техникам самоконтроля при занятиях фитнесом
|
|
Систематизировать и анализировать современные фитнес-технологии
|
|
Использовать методы самопрезентации для мотивации населения к регулярной физической активности
|
|
Необходимые знания
|
Медико-биологические основы фитнеса
|
|
Физиология человека
|
|
Теория и методика спортивной тренировки
|
|
Методика-восстановительной тренировки
|
|
Возрастные особенности человека
|
|
Функциональная анатомия человека
|
|
Основы биомеханики движений человека и кинезиологии
|
|
Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям/видам фитнеса
|
|
Оценочные показатели адаптации организма человека к разным уровням интенсивности аэробного, анаэробного, функционального тренинга
|
|
Методы предотвращения травмирования при занятиях фитнесом
|
|
Классификация фитнес-технологий и их применение в фитнесе
|
|
Классификация и состав физических упражнений по целевому и анатомическому принципу, их физиологическое обоснование и принципы компоновки и комбинации
|
|
Виды тренажерных устройств и специализированного оборудования в фитнесе, их классификация и принципы работы
|
|
Правила безопасного использования тренажерных устройств, специализированного оборудования и инвентаря
|
|
Методы определения состояния переутомления, перетренированности, детренированности в фитнесе
|
|
Принципы и составляющие ЗОЖ и активного долголетия
|
|
Мотивационные техники ведения ЗОЖ и методы борьбы со стрессом
|
|
Другие характеристики
|
-
|