Основные правила подъема

1. Подъем по веревке осуществляется на 2-х основных зажимах:

- ручной зубчиковый зажим (далее - ведущий зажим);

- грудной зубчиковый зажим (далее - фиксирующий зажим).

2. Допускается использовать вспомогательный зажим.

3. Запрещается:

- отводить предохранители зажимов во время подъема;

- отстегивать основные зажимы во время подъема.

4. Существуют следующие техники подъема по веревке в зависимости от расположения педали и использования дополнительного зажима:

- Одношажный ход:

- педаль закреплена на одной ноге, подъем осуществляется разгибанием одной ноги;

- педаль закреплена на двух ногах, подъем осуществляется одновременным разгибанием двух ног;

- педаль закреплена на одной ноге и вспомогательный зажим на другой, подъем осуществляется одновременным разгибанием двух ног.

- Двушажный ход:

- педаль закреплена на одной ноге и вспомогательный зажим на другой. Подъем осуществляется попеременным разгибанием ног, при котором выполняются 2 шаговых движения последовательно - одной, затем второй ногой.

5. Спортсмен может перемещаться по веревке прыжковым шагом. Прыжковый шаг - это шаг, осуществляемый на двух основных зажимах таким образом, при котором фаза переноса ведущего зажима намного короче фазы подъема (вставания) на ведущем зажиме, а фаза опоры на фиксирующий слишком мала или отсутствует. При движении таким шагом спортсмен обязан при подходе к ОТК (ПТК) перейти с прыжкового шага на размеренный шаг (шаг, в котором фазы шага приблизительно равны по времени) на расстоянии не менее 1 м от ОТК (ПТК).

6. На веревках диаметром 8 мм прыжковый шаг использовать не рекомендуется.