3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп

3.1.

Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх. Удерживание равновесия.

с

не менее

10

3.2.

Исходное положение - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Отклонение плеч от вертикали не более 45° (упражнение "мост"). Фиксация положения

с

не менее

10

3.3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

25

18

3.4.

Исходное положение - упор на параллельных скамейках. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

15

10

3.5.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа