4. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 25 лет и старше

4.1.

Бег на 100 м

с

не более

14,8

18,2

4.2.

Бег на 2000 м

мин., с

не более

-

13,10

4.3.

Бег на 3000 м

мин., с

не более

14,40

-

4.4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не более

25

11

4.5.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+7

+9

4.6.

Челночный бег 3 x 10 м

с

не более

7,9

9,0

4.7.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

220

175

4.8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.)

количество раз

не менее

35

29

4.9.

Метание спортивного снаряда весом 500 г

м

не менее

-

15

4.10.

Метание спортивного снаряда весом 700 г

м

не менее

35

-

4.11.

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)

мин., с

не более

-

20,45

4.12

Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)

мин., с

не более

26,00

-