3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и более для спортивных дисциплин: плавание, подводное плавание, акватлон, марафонский заплыв, дайвинг, ныряние, подводное регби, ориентирование, апноэ

3.1.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

-

12,30

3.2.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

13,40

-

3.3.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

32

12

3.4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+8

+11

3.5.

Челночный бег 3 x 10 м

с

не более

7,7

8,8

3.6.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

225

180

3.7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

37

35