3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 11 - 14 лет

3.1.

Бег на 30 м

с

не более

5,1

5,4

3.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

9,40

11,40

3.3.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

24

10

3.4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+6

+8

3.5.

Челночный бег 3 x 10 м

с

не более

7,8

8,8

3.6.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

190

160

3.7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

39

34

3.8.

Метание мяча весом 150 г

м

не менее

34

21