3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао

3.1.

Бег на 500 м

мин, с

не более

2,15

2,30

3.2.

Прыжки вверх из исходного положения упор присев за 1 мин

количество раз

не менее

20

3.3.

Двойной прыжок в длину с места

см

не менее

330

325

3.4.

Подтягивание из виса на перекладине

количество раз

не менее

2

1

3.5.

Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"

количество раз

не менее

7

5

3.6.

Шпагат продольный (фиксация положения)

с

не менее

10

3.7.

Шпагат поперечный (фиксация положения)

с

не менее

10

3.8.

Исходное положение - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные (фиксация положения)

с

не менее

10

3.9.

Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 80 см, фиксация положения)

с

не менее

5

3.10.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа