НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ

НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА

"ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА"

N п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

девочки

1.

Исходное положение - сед, ноги вместе. Наклон вперед, кисти рук на линии стоп, колени прямые (фиксация положения)

с

не менее

5

2.

Упражнение "рыбка".

Исходное положение - лежа на животе. Прогиб назад в упоре на руках со сгибанием ног, колени вместе (оценивается расстояние между лбом и стопами)

см

не более

10

3.

Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища в положение сидя, руки вдоль тела

количество раз

не менее

8

4.

Прыжки толчком двух ног, ноги прямые, высота от пола не менее 5 см, за 20 с

количество раз

не менее

10

5.

Равновесие на одной ноге, другую согнуть вперед, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны. Выполняется с обеих ног (фиксация равновесия)

с

не менее

3