Рекомендации по стратегии сложных последовательных движений

1) Определите для себя цель и место занятий

2) Стремитесь к многократному повторению с учетом ваших личных физических возможностей

3) Дополняйте зрительными и слуховыми стимулами (подсказками)

4) Тренируйтесь в месте, где существуют ограничения повседневной активности (чаще в домашней обстановке)

5) Что нужно учитывать:

- Соблюдать отработанную активность; анализировать ограничения в движениях

- Определите наиболее оптимальные (обычно от четырех до шести) компоненты движения.

- Проанализировать последовательность компонентов: используя стимулы, сопровождая визуализацией.

- Иметь физическую возможность выполнять выбранные компоненты последовательных движений

- Необходимо отрепетировать выбранные компоненты последовательных движений вслух

- Необходимо применять визуализацию компонентов последовательных движений

- Необходимо выполняя выполнить компоненты последовательных движений с концентрацией внимания.