Таблица. Составляющие спортивных дисциплин, необходимые для выполнения требования МС, и соответствующий им результат

Таблица

Составляющие спортивных дисциплин, необходимые

для выполнения требования МС, и соответствующий им результат

Спортивная дисциплина

Обязательные составляющие спортивной дисциплины

Единица измерения

МС

М

Ж

Весовая категория 63 кг

Рывок штанги классический

кг

(не менее)

80

Толчок штанги классический

кг

(не менее)

98

Жим штанги стоя

кг

(не менее)

58

Приседания со штангой на плечах

кг

(не менее)

118

Приседания со штангой на плечах 20 раз в течение 2 минут за один подход

кг

(не менее)

83

Становая тяга штанги

кг

(не менее)

128

Становая тяга штанги 20 раз в течение 2 минут за один подход

кг

(не менее)

90

Выбросы штанги из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой 18 раз в течение 2 минут за один подход

кг

(не менее)

53

Выбросы штанги весом 30 кг из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой за 2 мин

Количество повторений

(не менее)

45

Выходы на кольцах в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

18

Выходы на перекладине в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

18

Двойные прыжки через скакалку в течение 5 минут

Количество повторений

(не менее)

320

Отжимания в стойке на руках с прямыми ногами в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

30

Подносы ног к перекладине турника в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

41

Подтягивания до груди в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

46

Ходьба на руках по 2 метра в течение 3 минут

Количество отрезков

(не менее)

62

Гребля 2 км

мин, с (не более)

7:04

Гребля 5 км

мин, с

(не более)

19:36

Бег 400 м

мин, с

(не более)

1:13

Бег 800 м

мин, с

(не более)

2:48

Бег 1600 м

мин, с

(не более)

5:45

Плавание 200 м

мин, с

(не более)

2:44

Плавание 400 м

мин, с

(не более)

4:54

Весовая категория 63+ кг

Рывок штанги классический

кг

(не менее)

84

Толчок штанги классический

кг

(не менее)

102

Жим штанги стоя

кг

(не менее)

62

Приседания со штангой на плечах

кг

(не менее)

122

Приседания со штангой на плечах 20 раз в течение 2 минут за один подход

кг

(не менее)

85

Становая тяга штанги

кг

(не менее)

132

Становая тяга штанги 20 раз в течение 2 минут за один подход

кг

(не менее)

92

Выбросы штанги из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой 18 раз в течение 2 минут за один подход

кг

(не менее)

55

Выбросы штанги весом 30 кг из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой за 2 мин

Количество повторений

(не менее)

47

Выходы на кольцах в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

16

Выходы на перекладине в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

16

Двойные прыжки через скакалку в течение 5 минут

Количество повторений

(не менее)

310

Отжимания в стойке на руках с прямыми ногами в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

26

Подносы ног к перекладине турника в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

39

Подтягивания до груди в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

42

Ходьба на руках по 2 метра в течение 3 минут

Количество отрезков

(не менее)

58

Гребля 2 км

мин, с

(не более)

6:58

Гребля 5 км

мин, с

(не более)

19:24

Бег 400 м

мин, с

(не более)

1:11

Бег 800 м

мин, с

(не более)

2:44

Бег 1600 м

мин, с

(не более)

5:35

Плавание 200 м

мин, с

(не более)

2,36

Плавание 400 м

мин, с

(не более)

4:47

Весовая категория 85 кг

Рывок штанги классический

кг

(не менее)

114

Толчок штанги классический

кг

(не менее)

136

Жим штанги стоя

кг

(не менее)

90

Приседания со штангой на плечах

кг

(не менее)

185

Приседания со штангой на плечах 20 раз в течение 2 минут за один подход

кг

(не менее)

129

Становая тяга штанги

кг

(не менее)

195

Становая тяга штанги 20 раз в течение 2 минут за один подход

кг

(не менее)

136

Выбросы штанги из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой 18 раз в течение 2 минут за один подход

кг

(не менее)

84

Выбросы штанги весом 42 кг из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой за 2 мин

Количество повторений

(не менее)

45

Выходы на кольцах в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

21

Выходы на перекладине в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

21

Двойные прыжки через скакалку в течение 5 минут

Количество повторений

(не менее)

325

Отжимания в стойке на руках с прямыми ногами в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

36

Подносы ног перекладине турника в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

47

Подтягивания до груди в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

54

Ходьба на руках по 2 метра в течение 3 минут

Количество отрезков

72

Гребля 2 км

мин, с

(не более)

6:42

Гребля 5 км

мин, с

(не более)

17:35

Бег 400 м

мин, с

(не более)

1:00

Бег 800 м

мин, с

(не более)

2:22

Бег 1600 м

мин, с

(не более)

5:03

Плавание 200 м

мин, с

(не более)

2:26

Плавание 400 м

мин, с

(не более)

4:13

Весовая категория 85+ кг

Рывок штанги классический

(не менее)

118

Толчок штанги классический

кг

(не менее)

140

Жим штанги стоя

кг

(не менее)

94

Приседания со штангой на плечах

кг

(не менее)

195

Приседания со штангой на плечах 20 раз в течение 2 минут за один подход

кг

(не менее)

136

Становая тяга штанги

кг

(не менее)

205

Становая тяга штанги 20 раз в течение 2 минут за один подход

кг

(не менее)

143

Выбросы штанги из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой 18 раз в течение 2 минут за один подход

кг

(не менее)

89

Выбросы штанги весом 42 кг из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой за 2 мин

Количество повторений

(не менее)

47

Выходы на кольцах в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

19

Выходы на перекладине в течение 2 минуты за один подход

Количество повторений

(не менее)

19

Двойные прыжки через скакалку в течение 5 минут

Количество повторений

(не менее)

315

Отжимания в стойке на руках с прямыми ногами в течение 2 минуты за один подход

Количество повторений

(не менее)

32

Подносы ног к перекладине турника в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

45

Подтягивания до груди в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

50

Ходьба на руках по 2 метра в течение 3 минут

Количество отрезков

(не менее)

68

Гребля 2 км

мин, с

(не более)

6:38

Гребля 5 км

мин, с

(не более)

17:23

Бег 400 м

мин, с

(не более)

0:58

Бег 800 м

мин, с

(не более)

2:18

Бег 1600 м

мин, с

(не более)

4:56

Плавание 200 м

мин, с

(не более)

2:19

Плавание 400 м

мин, с

(не более)

4:05

Абсолютная категория

Рывок штанги классический

кг

(не менее)

118

84

Толчок штанги классический

кг

(не менее)

140

102

Жим штанги стоя

кг

(не менее)

94

62

Приседания со штангой на плечах

кг

(не менее)

195

122

Приседания со штангой на плечах 20 раз в течение 2 минут за один подход

кг

(не менее)

136

85

Становая тяга штанги

кг

(не менее)

205

132

Становая тяга штанги 20 раз в течение 2 минут за один подход

кг

(не менее)

143

92

Выбросы штанги из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой 18 раз в течение 2 минут за один подход

кг

(не менее)

89

55

Выбросы штанги весом 30 кг из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой за 2 мин

Количество повторений

(не менее)

47

Выбросы штанги весом 42 кг из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой за 2 мин

Количество повторений

(не менее)

47

Выходы на кольцах в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

19

16

Выходы на перекладине в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

19

16

Двойные прыжки через скакалку в течение 5 минут

Количество повторений

(не менее)

315

310

Отжимания в стойке на руках с прямыми ногами в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

32

26

Подносы ног к перекладине турника в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

45

39

Подтягивания до груди в течение 2 минут за один подход

Количество повторений

(не менее)

50

42

Ходьба на руках по 2 метра в течение 3 минут

Количество отрезков

(не менее)

68

58

Гребля 2 км

мин, с

(не более)

6:38

6:58

Гребля 5 км

мин, с

(не более)

17:23

19:24

Бег 400 м

мин, с

(не более)

0:58

1:11

Бег 800 м

мин, с

(не более)

2:18

2:44

Бег 1600 м

мин, с

(не более)

4:56

5:35

Плавание 200 м

мин, с

(не более)

2:19

2,36

Плавание 400 м

мин, с

(не более)

4:05

4:47

Примечание

Составляющие спортивных дисциплин, необходимые для выполнения требования МС, обязательны для включения в состав спортивной дисциплины только для выполнения требования МС.

Сокращения, используемые в настоящих требованиях и условиях их выполнения по виду спорта "функциональное многоборье":

МС - спортивное звание "мастер спорта России";

КМС - спортивный разряд "кандидат в мастера спорта";

I - первый;

II - второй;

III - третий;

ЕКП - Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий;

М - мужской пол;

Ж - женский пол;

мин - минута.