|
Спортивная дисциплина
|
Обязательные составляющие спортивной дисциплины
|
Единица измерения
|
МС
|
|
М
|
Ж
|
|
Весовая категория 63 кг
|
Рывок штанги классический
|
кг
(не менее)
|
|
80
|
|
Толчок штанги классический
|
кг
(не менее)
|
|
98
|
|
Жим штанги стоя
|
кг
(не менее)
|
|
58
|
|
Приседания со штангой на плечах
|
кг
(не менее)
|
|
118
|
|
Приседания со штангой на плечах 20 раз в течение 2 минут за один подход
|
кг
(не менее)
|
|
83
|
|
Становая тяга штанги
|
кг
(не менее)
|
|
128
|
|
Становая тяга штанги 20 раз в течение 2 минут за один подход
|
кг
(не менее)
|
|
90
|
|
Выбросы штанги из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой 18 раз в течение 2 минут за один подход
|
кг
(не менее)
|
|
53
|
|
Выбросы штанги весом 30 кг из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой за 2 мин
|
Количество повторений
(не менее)
|
|
45
|
|
Выходы на кольцах в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
|
18
|
|
Выходы на перекладине в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
|
18
|
|
Двойные прыжки через скакалку в течение 5 минут
|
Количество повторений
(не менее)
|
|
320
|
|
Отжимания в стойке на руках с прямыми ногами в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
|
30
|
|
Подносы ног к перекладине турника в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
|
41
|
|
Подтягивания до груди в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
|
46
|
|
Ходьба на руках по 2 метра в течение 3 минут
|
Количество отрезков
(не менее)
|
|
62
|
|
Гребля 2 км
|
мин, с (не более)
|
|
7:04
|
|
Гребля 5 км
|
мин, с
(не более)
|
|
19:36
|
|
Бег 400 м
|
мин, с
(не более)
|
|
1:13
|
|
Бег 800 м
|
мин, с
(не более)
|
|
2:48
|
|
Бег 1600 м
|
мин, с
(не более)
|
|
5:45
|
|
Плавание 200 м
|
мин, с
(не более)
|
|
2:44
|
|
Плавание 400 м
|
мин, с
(не более)
|
|
4:54
|
|
Весовая категория 63+ кг
|
Рывок штанги классический
|
кг
(не менее)
|
|
84
|
|
Толчок штанги классический
|
кг
(не менее)
|
|
102
|
|
Жим штанги стоя
|
кг
(не менее)
|
|
62
|
|
Приседания со штангой на плечах
|
кг
(не менее)
|
|
122
|
|
Приседания со штангой на плечах 20 раз в течение 2 минут за один подход
|
кг
(не менее)
|
|
85
|
|
Становая тяга штанги
|
кг
(не менее)
|
|
132
|
|
Становая тяга штанги 20 раз в течение 2 минут за один подход
|
кг
(не менее)
|
|
92
|
|
Выбросы штанги из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой 18 раз в течение 2 минут за один подход
|
кг
(не менее)
|
|
55
|
|
Выбросы штанги весом 30 кг из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой за 2 мин
|
Количество повторений
(не менее)
|
|
47
|
|
Выходы на кольцах в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
|
16
|
|
Выходы на перекладине в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
|
16
|
|
Двойные прыжки через скакалку в течение 5 минут
|
Количество повторений
(не менее)
|
|
310
|
|
Отжимания в стойке на руках с прямыми ногами в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
|
26
|
|
Подносы ног к перекладине турника в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
|
39
|
|
Подтягивания до груди в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
|
42
|
|
Ходьба на руках по 2 метра в течение 3 минут
|
Количество отрезков
(не менее)
|
|
58
|
|
Гребля 2 км
|
мин, с
(не более)
|
|
6:58
|
|
Гребля 5 км
|
мин, с
(не более)
|
|
19:24
|
|
Бег 400 м
|
мин, с
(не более)
|
|
1:11
|
|
Бег 800 м
|
мин, с
(не более)
|
|
2:44
|
|
Бег 1600 м
|
мин, с
(не более)
|
|
5:35
|
|
Плавание 200 м
|
мин, с
(не более)
|
|
2,36
|
|
Плавание 400 м
|
мин, с
(не более)
|
|
4:47
|
|
Весовая категория 85 кг
|
Рывок штанги классический
|
кг
(не менее)
|
114
|
|
|
Толчок штанги классический
|
кг
(не менее)
|
136
|
|
|
Жим штанги стоя
|
кг
(не менее)
|
90
|
|
|
Приседания со штангой на плечах
|
кг
(не менее)
|
185
|
|
|
Приседания со штангой на плечах 20 раз в течение 2 минут за один подход
|
кг
(не менее)
|
129
|
|
|
Становая тяга штанги
|
кг
(не менее)
|
195
|
|
|
Становая тяга штанги 20 раз в течение 2 минут за один подход
|
кг
(не менее)
|
136
|
|
|
Выбросы штанги из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой 18 раз в течение 2 минут за один подход
|
кг
(не менее)
|
84
|
|
|
Выбросы штанги весом 42 кг из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой за 2 мин
|
Количество повторений
(не менее)
|
45
|
|
|
Выходы на кольцах в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
21
|
|
|
Выходы на перекладине в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
21
|
|
|
Двойные прыжки через скакалку в течение 5 минут
|
Количество повторений
(не менее)
|
325
|
|
|
Отжимания в стойке на руках с прямыми ногами в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
36
|
|
|
Подносы ног перекладине турника в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
47
|
|
|
Подтягивания до груди в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
54
|
|
|
Ходьба на руках по 2 метра в течение 3 минут
|
Количество отрезков
|
72
|
|
|
Гребля 2 км
|
мин, с
(не более)
|
6:42
|
|
|
Гребля 5 км
|
мин, с
(не более)
|
17:35
|
|
|
Бег 400 м
|
мин, с
(не более)
|
1:00
|
|
|
Бег 800 м
|
мин, с
(не более)
|
2:22
|
|
|
Бег 1600 м
|
мин, с
(не более)
|
5:03
|
|
|
Плавание 200 м
|
мин, с
(не более)
|
2:26
|
|
|
Плавание 400 м
|
мин, с
(не более)
|
4:13
|
|
|
Весовая категория 85+ кг
|
Рывок штанги классический
|
(не менее)
|
118
|
|
|
Толчок штанги классический
|
кг
(не менее)
|
140
|
|
|
Жим штанги стоя
|
кг
(не менее)
|
94
|
|
|
Приседания со штангой на плечах
|
кг
(не менее)
|
195
|
|
|
Приседания со штангой на плечах 20 раз в течение 2 минут за один подход
|
кг
(не менее)
|
136
|
|
|
Становая тяга штанги
|
кг
(не менее)
|
205
|
|
|
Становая тяга штанги 20 раз в течение 2 минут за один подход
|
кг
(не менее)
|
143
|
|
|
Выбросы штанги из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой 18 раз в течение 2 минут за один подход
|
кг
(не менее)
|
89
|
|
|
Выбросы штанги весом 42 кг из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой за 2 мин
|
Количество повторений
(не менее)
|
47
|
|
|
Выходы на кольцах в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
19
|
|
|
Выходы на перекладине в течение 2 минуты за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
19
|
|
|
Двойные прыжки через скакалку в течение 5 минут
|
Количество повторений
(не менее)
|
315
|
|
|
Отжимания в стойке на руках с прямыми ногами в течение 2 минуты за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
32
|
|
|
Подносы ног к перекладине турника в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
45
|
|
|
Подтягивания до груди в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
50
|
|
|
Ходьба на руках по 2 метра в течение 3 минут
|
Количество отрезков
(не менее)
|
68
|
|
|
Гребля 2 км
|
мин, с
(не более)
|
6:38
|
|
|
Гребля 5 км
|
мин, с
(не более)
|
17:23
|
|
|
Бег 400 м
|
мин, с
(не более)
|
0:58
|
|
|
Бег 800 м
|
мин, с
(не более)
|
2:18
|
|
|
Бег 1600 м
|
мин, с
(не более)
|
4:56
|
|
|
Плавание 200 м
|
мин, с
(не более)
|
2:19
|
|
|
Плавание 400 м
|
мин, с
(не более)
|
4:05
|
|
|
Абсолютная категория
|
Рывок штанги классический
|
кг
(не менее)
|
118
|
84
|
|
Толчок штанги классический
|
кг
(не менее)
|
140
|
102
|
|
Жим штанги стоя
|
кг
(не менее)
|
94
|
62
|
|
Приседания со штангой на плечах
|
кг
(не менее)
|
195
|
122
|
|
Приседания со штангой на плечах 20 раз в течение 2 минут за один подход
|
кг
(не менее)
|
136
|
85
|
|
Становая тяга штанги
|
кг
(не менее)
|
205
|
132
|
|
Становая тяга штанги 20 раз в течение 2 минут за один подход
|
кг
(не менее)
|
143
|
92
|
|
Выбросы штанги из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой 18 раз в течение 2 минут за один подход
|
кг
(не менее)
|
89
|
55
|
|
Выбросы штанги весом 30 кг из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой за 2 мин
|
Количество повторений
(не менее)
|
|
47
|
|
Выбросы штанги весом 42 кг из положения седа в положение стоя, на прямые руки, над головой за 2 мин
|
Количество повторений
(не менее)
|
47
|
|
|
Выходы на кольцах в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
19
|
16
|
|
Выходы на перекладине в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
19
|
16
|
|
Двойные прыжки через скакалку в течение 5 минут
|
Количество повторений
(не менее)
|
315
|
310
|
|
Отжимания в стойке на руках с прямыми ногами в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
32
|
26
|
|
Подносы ног к перекладине турника в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
45
|
39
|
|
Подтягивания до груди в течение 2 минут за один подход
|
Количество повторений
(не менее)
|
50
|
42
|
|
Ходьба на руках по 2 метра в течение 3 минут
|
Количество отрезков
(не менее)
|
68
|
58
|
|
Гребля 2 км
|
мин, с
(не более)
|
6:38
|
6:58
|
|
Гребля 5 км
|
мин, с
(не более)
|
17:23
|
19:24
|
|
Бег 400 м
|
мин, с
(не более)
|
0:58
|
1:11
|
|
Бег 800 м
|
мин, с
(не более)
|
2:18
|
2:44
|
|
Бег 1600 м
|
мин, с
(не более)
|
4:56
|
5:35
|
|
Плавание 200 м
|
мин, с
(не более)
|
2:19
|
2,36
|
|
Плавание 400 м
|
мин, с
(не более)
|
4:05
|
4:47
|
|
Примечание
|
Составляющие спортивных дисциплин, необходимые для выполнения требования МС, обязательны для включения в состав спортивной дисциплины только для выполнения требования МС.
|