2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Наскоки на возвышение 40 см за 30 с

количество раз

не менее

20

16

2.2.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

5

3

2.3.

Лежа на спине подъем ног до касания пола за головой

количество раз

не менее

20

15

2.4.

Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до горизонтального положения "угол" (фиксация положения)

с

не менее

20

15

2.5.

Равновесие на одной ноге, другую согнуть вперед, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны. Удержание положения (выполнять с обеих ног по очереди)

с

не менее

6

2.6.

Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы натянутые (фиксация положения)

с

не менее

20

2.7.

Исходное положение - сед ноги вместе. Наклон вперед (фиксация положения)

с

не менее

30

2.8.

Исходное положение - "мост" из положения лежа на спине. Отклонение плеч от вертикали не более 45° (фиксация положения)

с

не менее

5

2.9.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа