2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Наскоки на возвышение 50 см за 30 с

количество раз

не менее

25

20

2.2.

Лазание по канату с помощью ног 4 м за 30 с

количество раз

не менее

6

5

2.3.

Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до касания гимнастической стенки в положение "высокий угол"

количество раз

не менее

12

10

2.4.

Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях

количество раз

не менее

15

-

2.5.

Исходное положение - вис на турнике. Силой, сгибая руки, подъемом в упор

количество раз

не менее

5

3

2.6.

Исходное положение - вис, прогнувшись на турнике. Опустить тело в горизонтальный вис сзади (фиксация положения)

с

не менее

10

-

2.7.

Исходное положение - вис на турнике. Опустить тело в горизонтальный вис сзади. Одна нога согнута, другая прямая (фиксация положения)

с

не менее

-

10

2.8.

Стойка на руках на паралетсах (фиксация положения)

с

не менее

30

-

2.9.

Стойка на руках на полу. Фиксация положения

с

не менее

-

30

2.10.

Шпагат с правой и левой ноги. Удержание рук наверху (фиксация положения)

с

не менее

20

-

2.11.

Шпагат с правой и левой ноги с опоры высотой 20 см. Удержание рук наверху (фиксация положения)

с

не менее

-

20

2.12.

Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы натянутые. Удержание рук наверху (фиксация положения)

с

не менее

20

-

2.13.

Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы вывернуты наружу. Удержание рук наверху (фиксация положения)

с

не менее

-

20

2.14.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа