Физические упражнения для улучшения мозгового кровообращения, снятия утомления с шеи, плечевого пояса, с туловища

1. Исходное положение (И.П.) - сидя на стуле. 1, 2 - отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3, 4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.

2. И.П. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 - поворот головы налево, 4 - и.п., Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.

3. И.П. - сидя или стоя, руки на поясе. 1 - правую руку вперед, левую вверх. 2 - переменить положение рук. Повторить 3 - 4 раза, затем медленно опустить, голову наклонить вперед. Темп средний.

4. И.П. - стойка ноги врозь, руки за голову, 1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Плечевой пояс остается неподвижным. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.