Для спортивной дисциплины "армрестлинг"

1.

Бег 60 м

с

не более

11

12

2.

Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине

количество раз

не менее

25

15

3.

Сгибание рук в упоре на брусьях

количество раз

не менее

15

-

4.

Лазанье по канату без помощи ног 4 м, не менее двух раз подряд

количество раз

не менее

2

-

5.

Кистевая динамометрия

кг, г

не менее

65% от веса лица, проходящего спортивную подготовку

40% от веса лица, проходящего спортивную подготовку

6.

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

кг, г

не менее

вес штанги 100% от веса лица, проходящего спортивную подготовку

вес штанги 60% от веса лица, проходящего спортивную подготовку

7.

Подъем туловища, лежа на спине, ноги согнуты

количество раз

не менее

25

10

8.

Сгибание и разгибание рук из упора лежа за 1 мин

количество раз

не менее

18

10

9.

Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине за 1 мин

количество раз

не менее

15

8

10.

Вис на двух руках на перекладине (угол 90° между плечом и предплечьем)

с

не менее

-

15