3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше

3.1.

Бег на 100 м

с

не более

14,1

17,4

3.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

-

12.30

3.3.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

13.40

-

3.4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

44

17

3.5.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

(от уровня скамьи)

см

не менее

+13

+12

3.6.

Челночный бег 3 x 10 м

с

не более

7,7

8,8

3.7.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

225

195

3.8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине

(за 1 мин)

количество раз

не менее

37

35

3.9.

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

-

18.30

3.10.

Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

25.00

-