2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Вис хватом сверху на высокой перекладине. Поднимание ног до касания перекладины за 20 с

количество раз

не менее

10

2.2.

Прыжки боком через гимнастическую скамейку

количество раз

не менее

15

2.3.

Запрыгивание на возвышенность высотой 60 см

количество раз

не менее

5

2.4.

Бег с максимальной частотой и высоким подниманием бедра через лежащую на полу лесенку, наступая в каждый квадрат

м

не менее

10

2.5.

Лежа на спине, поднимание туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, за 10 с (упражнение "складка")

количество раз

не менее

10

2.6.

Прыжки боком через гимнастическую скамейку

количество раз

не менее

10

2.7.

Лежа на спине, бросок медицинбола весом 3 кг из-за головы в стену

количество раз

не менее

10

-

2.8.

Лежа на спине, бросок медицинбола весом 2 кг из-за головы в стену

количество раз

не менее

-

10

2.9.

Подтягивания из виса на перекладине хватом сверху

количество раз

не менее

20

-

2.10.

Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине хватом сверху

количество раз

не менее

-

20