2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Напрыгивание на возвышение высотой 30 см за 30 с

количество раз

не менее

не менее

5

8

2.2.

Упражнение "мост". Из положения лежа на спине, согнув ноги в коленях и руки в локтях, упереться в пол.

Осуществить подъем тела вверх, выгнув спину. Расстояние от стоп до пальцев рук - 40 см. Зафиксировать положение

с

не менее

не менее

5

6

2.3.

Подъем ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол"

количество раз

не менее

не менее

4

3

5

4

2.4.

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами. Кисти рук на линии стоп. Фиксация положения

с

не менее

не менее

3

5

2.5.

Продольный шпагат на полу (расстояние от пола до бедер)

см

не более

не более

15

15