2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

не менее

2

1

4

2

2.2.

Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение

количество раз

не менее

не менее

10

8

12

10

2.3.

Исходное положение - вис на гимнастической стенке хватом сверху. Подъем выпрямленных ног в положение "угол". Фиксация положения

с

не менее

не менее

5

3

7

5

2.4.

Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута, и ее стопа касается колена опорной ноги. Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Удерживание равновесия

с

не менее

не менее

5

5

2.5.

Исходное положение - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от стоп до пальцев рук не более 50 см (упражнение "мост").

Фиксация положения

с

не менее

не менее

5

-

9

-

2.6.

Исходное положение - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от стоп до пальцев рук не более 40 см (упражнение "мост").

Фиксация положения

с

не менее

не менее

-

5

-

9