2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

8

6

2.2.

Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх. Удерживание равновесия

с

не менее

10

2.3.

Шпагат продольный. Фиксация положения

с

не менее

5

2.4.

Шпагат поперечный. Фиксация положения

с

не менее

5

2.5

Исходное положение - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы (упражнение "мост"). Фиксация положения

с

не менее

10

2.6.

Исходное положение - упор на гимнастических стойках. Подъем ног до угла 90° (ноги вместе). Фиксация положения

с

не менее

12

-

2.7.

Исходное положение - упор на гимнастических стойках. Подъем ног до угла 90° (ноги врозь). Фиксация положения

с

не менее

-

10