3. Нормативы общей и специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - пхумсэ" (I функциональная группа)

3.1.

Удержание равновесия стоя на одной ноге (статическое равновесие)

с

не менее

5,0

3.2.

Удержание баланса сидя на гимнастическом мяче, не касаясь ногами пола

с

не менее

10,0

3.3.

Прыжок вперед из положения стоя (динамическое равновесие)

количество раз

не менее

3

3.4.

Поднимание туловища из положения лежа на спине

количество раз

не менее

10

8

3.5.

Выполнение упражнения со стимуляцией мышечной активности и мышечного торможения - поочередное сгибание-разгибание суставов. Повтор технических действий

количество повторений

не менее

1